Toplam 10 Ders (1 saat 07 dakika)
  • Kurs Tanıtım
  • Ders Ön İzleme
  • Ders
    1.
    Eğitmen ve Kurs ile Tanışma
    02:00
  • Ders
    2.
    Ofis Yogası Nedir?
    05:30
  • Ders
    3.
    Başı ve Yüzü Rahatlatmak
    06:20
  • Ders
    4.
    Omuzları Rahatlatmak, Kolları Hareketlendirmek
    08:30
  • Ders
    5.
    Omurgayı Esnetmek
    06:15
  • Ders
    6.
    Öne Doğru Katlanmalar
    06:35
  • Ders
    7.
    Yanlara Eğilmeler
    05:25
  • Ders
    8.
    Ayakta Hareketler
    10:20
  • Ders
    9.
    Nefesler
    05:50
  • Ders
    10.
    Dinlenme-Meditasyon
    10:40

Eğitim Hakkında

Acemi Yogi ile Ofis Yogası eğitiminde çalışma gününün çoğunluğunu oturarak geçiren çalışanların, ofisteki sandalyeleri üzerinde basit Yoga hareketleri yaparak bedensel ve zihinsel sağlıklarını geliştirmeyi hedefliyoruz.

İş yerinde verimi artırmanın yollarından birinin de stresten uzaklaşmış beden ve zihin olduğuna inanıyoruz.

Hedef Kitle

Tüm Şirket Çalışanları (Özellikle Masa Başı İş Yapanlar)

Kazanımlar

1) Bedensel Ağrıları Hafifletmek ve Yok Etmek
2) Nefes ve Rahatlama Teknikleri ile Dingin Kalmak
3) İşte ya da Evde Terlemeden, Yorulmadan Stres Atmak

İlgili Kurslar